？ 服務||+ 教育學習 如何做 我要發問 發表 我要發問 熱門： 二代健保 星座個性 B型人格 A型流感 補冬 主題 天涼泡湯趣 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ > > > 其他 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 如何清宿便?? 發問者：~熊寶寶~ ( 初學者 5 級) 發問時間：2005-09-03 15:49:41 解決時間：2005-09-15 00:25:04 解答贈點：5 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：5 評論： 0 意見： 5 [ 檢舉 ] 網友正面評價 89% 共有 19 人評價怎麼清宿便?? 快告訴我吧~~ 還有積太多在身上會不會胖呀?? 2005-09-03 16:00:41 補充 可是我不喜歡喝茶 頂多只喝冰開水 怎麼辦?? 最佳解答網友票選 回答者：夏日微風 ( 研究生 5 級 ) 回答時間：2005-09-03 15:50:52 [ 檢舉 ] 不花錢的方法....... 1.早起時喝500cc的冷開水.......不用冰沒關係 2.每天至少吃9種巴掌大的蔬菜水果 3.至少運動30分鐘. 4.一天進水量至少2000cc. 這些都是促進大腸蠕動的方法 要花錢的 1.中藥房或西藥都買的到.........番瀉葉....... 很有效.....顧名思義讓你啦....但不可過量.....會連帶身體脫水 服用前請洽專業人員 2.乳酸菌....請選天然的腸駐菌...........以防基因改造 可固定排便.....避免宿便 3.酵素粉...... 用於大腸促進蠕動.......無法常用.....會漸漸無效 4.蔬果纖維錠...或粉 補充纖維不足者的蠕動 屯積太多宿便在身上小腹會變大 參考資料 知識a+ 相關詞： 清宿便的方法,清宿便酵素,清宿便產品,如何清宿便,最有效清宿便,海鹽清宿便,怎麼清宿便,清宿便的藥,快速清宿便,清宿便 diy [ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 5 ) | 評論( 0 ) 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 一對一家教 學英文超自在 不背單字的戰勝多益字彙法 免費下載英文實用教材 包羅萬象！知識強者教會你 不會做？來這裡找就通通會 沒想到！竟然會有這些密技 相關問答 [ 塑身減重 ]請提供清宿便的好方法? 怎樣能有效清宿便? [ 保健常識 ]如何清宿便呢？還是有什麼能清宿便食物呢？ [ 塑身減重 ]清宿便的方法? [ 保健常識 ]清宿便的方法有哪些 [ 保健常識 ]請問要如何能清宿便？清宿便有哪些方法呢？ [ 保健常識 ]減肥清宿便 更多 其他回答(4) 意見(5) 相關評論(0) 001 回答者：小靈 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-09-03 15:52:36 [ 檢舉 ] 當你一早起來的時候立刻喝一大杯加了少許鹽的白開水，也可以只喝大杯的白開水，這樣你很快就會有便意了，我是這樣做的，希望你也能順利 參考資料： 個人經驗 002 回答者：阿信 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-09-03 15:54:10 [ 檢舉 ] 可以建議你一大早起床的時候.. 空腹喝500CC的冷開水...過不久就會有便意.. 多吃蔬菜..攝取足夠的纖維質.. 還有每天的飲水一定要足夠..(約2000CC) 參考資料： 自身經驗 003 回答者：知性Linda*小翎* ( 初學者 3 級 ) 回答時間：2005-09-03 16:07:49 [ 檢舉 ] 10大清宿便方法 【記者 游淑綺／專題報導】 早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。 營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。 蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。 營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。 蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。 辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千里」的效果。 營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。 有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。 營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。 減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。 營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。 斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。 營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。 大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。 營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。 玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。 營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。 004 回答者：五香乖乖 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2005-09-06 14:48:05 [ 檢舉 ] 多吃杏仁可以有效消除宿便。 我老公以前老是2.3天上一次，但是我聽說杏仁能有效的排出宿便。 便再網路上買了一斤杏仁粉讓他帶到公司沖泡食用。 食用的結果是每天上大號而且上的還粉乾淨。你可試用看看。 1.長期累積宿便的話會產生大腸癌要小心喔！ 2.且便便累積太多也會變胖 若不敢喝杏仁可在加紅薏仁粉混和沖泡即可。 這兩樣食品都有防癌的效果多吃也無妨。 1 001 意見者：梵霓莎 ( 知識貧民 ) 發表時間：2005-09-06 00:24:59 [ 檢舉 ] 吃這個排宿便也很有效 六到八小時有感覺 能去看看 高雄三多路/台北大安區 善友自然養生中心所賣的酵素粉跟錠唷 跟這個人買 很像比較便宜 相關資料 http://home.kimo.com.tw/leader55555 002 意見者：▪▫LALA混台團♥♥♥ ( 知識貧民 ) 發表時間：2005-09-10 00:20:40 [ 檢舉 ] "浣腸器"清乾淨。 003 意見者：elin ( 知識貧民 ) 發表時間：2005-09-10 01:33:10 [ 檢舉 ] 大腸水療具潛在危險性~~最快又有效的方法~~花800元~~做ㄧ次腹部排毒~~如果你在台中的話~~我可以幫你介紹診所 004 意見者：歆歆 ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2006-02-27 17:28:37 [ 檢舉 ] 便秘所引發的更多可怕的後果 至少有80%的現代人,在其一生中,總有每個階段,會受便秘的困擾,但大多數人,並沒有察覺,這個問題的嚴重性,它往往會引發更嚴重的健康問題(包括高血壓.靜脈曲張.心口灼熱.體重上升.背痛.關節炎和好幾種癌症,諸如結腸癌.肝癌.和乳癌的罹患率增加.)有關聯,別再掉以輕心,需要來正視這個問題. 長期累積宿便的話會產生各式癌症要小心喔!! 清除宿便的方法:http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm: 005 意見者：歆歆 ( 初學者 5 級 ) 發表時間：2006-02-28 08:20:37 [ 檢舉 ] 清除宿便的方法: http://www.soar.net.tw/yahoo/small03-A63732.htm 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站你滋美得新淨寶-沖泡式精力湯 www.nutrimate.com.tw 膳食纖維、螺旋藻、酵素等20種蔬果萃取，天天排便順暢。體驗組只要399 www.nutrimate.com.tw 凰珍果原液酵素 解決您清宿便 www.eat-rich.com 上班族壓力大，便秘問題纏身？150種酵素含量，補足健康營養，分期宅配超便利！ www.eat-rich.com 女人我最大清宿便今日推薦 www.payeasy.com.tw PayEasy眾多女星見證，有效甩油秘密大公開！大吃大喝不怕，限時優惠搶 www.payeasy.com.tw 清宿便好自在-台北窈窕診所 www.hml.com.tw 衛生署合法醫療級設備，健康安全清宿便，專業團隊免費諮詢，為健康把關！ www.hml.com.tw PayEasy女人健康網 www.payeasy.com 常有清宿便困擾？口碑保健產品，多樣選擇，特價搶購中，讓妳輕鬆暢快不！ www.payeasy.com 固元素 吃得安心 元氣滿點 www.pregain.com.tw 經暐凱檢驗與台南市衛生局新聞稿證實，100%符合衛生標準！ www.pregain.com.tw最新其他 發問中 已解決 血型證明文件 請問精神疾患、精神官能症、精神病如何區分呢？英文又各是什麼呢 身體對二氧化碳濃度太過於敏感 更多 更多 精選關鍵字 飲食 抽痰 口罩 富貴手 手術 牙醫 雙眼皮 聲帶 捐血 復健師 地中海型貧血 磁振造影 美容 西醫 營養 護理 紙尿褲 細胞 保健食品 中醫 實習 僵直性脊椎炎 殘障手冊 看護 牙套 牙齒 健保 健康檢查 近視雷射 報告 知識搜尋 雅虎資訊 版權所有 (c) 2012 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」 服務條款隱私權政策知識+ 之問答內容是由參與+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。「」之問答內容不能作為疾病診斷或治療之依據，亦無法取代醫師的診斷或治療。若有任何身心不適症狀，仍應盡速就醫。

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